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"J'ai créé Bia après avoir souffert de phobie pendant 27 ans. Nous l'avons fait traduire en plusieurs langues afin de rendre la guérison de la phobie plus accessible dans le monde entier. Je lis personnellement tous les commentaires que nous recevons afin d'améliorer Bia chaque jour." - Willy

Vous remarquez que quelque chose doit être amélioré ? Faites-le nous savoir à l'aide de ce bouton et aidez-nous à rendre possible la guérison de la phobie dans le monde entier.
Comment pouvons-nous améliorer cette page ?

Notre approche

Fondé sur des données scientifiques.
Étape par étape.
Conçu pour vous.

C'est vous qui décidez du rythme et de l'ordre de votre parcours. Il n'y a jamais d'astuces, de pièges ni de surprises.

1
Bia vous élabore un programme sur mesure
2
Maîtrisez chaque étape grâce à des leçons et des conseils en temps réel
3
Vous reprenez le contrôle de votre vie grâce à Phobie
Votre plan de rétablissement Chapitres supplémentaires
Renforcer les compétences
Nouvelles approches
Réflexion
Croissance
Maîtrise
Raffinement
Gérer les revers
Au-delà
Leçon Exercice Activité Défi

Une approche étape par étape

Comment fonctionne Bia

Les fondements scientifiques de Bia

Fondé sur des approches fondées sur des données probantes et éprouvées

TCC

Thérapie cognitivo-comportementale

La TCC vous aide à identifier les schémas de pensée qui alimentent l'anxiété. Lorsque vous avez peur de quelque chose, votre cerveau imagine immédiatement le pire scénario possible. La TCC vous apprend à analyser ces pensées, à les confronter à la réalité et à remplacer les pensées catastrophiques par des pensées plus équilibrées.

ACT

Thérapie d'acceptation et d'engagement

L'ACT ne vise plus à « éliminer » la peur, mais à l'intégrer. Au lieu de lutter contre les pensées anxieuses, vous apprenez à les observer sans les laisser dicter votre comportement, ce qui vous permet de développer une flexibilité psychologique afin que la peur cesse de diriger votre vie.

Progiciel de gestion d'entreprise

Prévention par exposition et réponse

L'ERP est la référence en matière de traitement des phobies et des TOC. Vous découvrirez ce que sont les comportements de sécurité et comment ils entretiennent votre phobie, et vous apprendrez à les éliminer petit à petit. Chaque fois que vous restez face à cette sensation désagréable et qu'elle s'estompe, votre cerveau comprend que la menace n'est pas réelle et crée de nouvelles connexions neuronales qui font disparaître la peur au fil du temps.

Les idées reçues sur l'exposition

Il faut que tu fasses quelque chose de dangereux.

On ne vous demandera jamais de faire quelque chose de dangereux. On parle de phobie lorsque notre réaction de peur est disproportionnée par rapport au danger réel d'une situation. L'exposition nous aide à ramener cette réaction à un niveau qui n'a pas d'impact sur notre vie.

Le but, c'est d'apprendre à aimer ce qui te fait peur.

On parle de phobie lorsque notre réaction de peur est disproportionnée par rapport au danger réel d'une situation. L'exposition nous aide à moduler cette réaction, ce qui implique parfois de passer d'une détresse importante à une détresse modérée.

L'exposition ne fonctionne que pour les peurs qui peuvent réellement se concrétiser.

C'est une préoccupation courante. Beaucoup de gens ont l'impression que leurs peurs sont uniques et que cette méthode ne fonctionnera tout simplement pas. En réalité, comme l'exposition ne consiste pas à affronter la peur elle-même, mais plutôt à gérer ce sentiment, elle est efficace pour toutes les peurs.

🪐

Voici Tim

Tim est terrifié à l'idée qu'un astéroïde percute la Terre. Il y pense à chaque instant de la journée. Il accomplit des rituels pour se protéger, il ne peut pas s'éloigner de sa famille et il scrute sans cesse le ciel.

Bien sûr, sa thérapie d'exposition ne consiste pas à faire s'écraser un astéroïde sur la Terre. En quoi consiste-t-elle alors ? Il s'entraîne à supporter le malaise provoqué par ces pensées. Il s'entraîne à ne pas scruter le ciel, et il s'entraîne à faire de petites sorties jusqu'à ce qu'il soit capable de mener sa vie sereinement.

Il n'a jamais besoin de faire quoi que ce soit de dangereux. Il n'est pas obligé d'apprécier l'idée qu'un astéroïde percute la Terre. Il apprend à gérer le malaise provoqué par ces pensées effrayantes, ce qui lui donne les compétences nécessaires pour mener une vie épanouie et bien remplie.

Conçu pour être flexible

En autonomie ou avec l'aide d'un thérapeute

Bia est conçu pour être utilisé comme un outil en autonomie, à votre rythme et selon votre emploi du temps. Cependant, associer la pratique en autonomie à un accompagnement professionnel peut accélérer votre rétablissement. Votre praticien peut suivre vos progrès et vous guider dans les prochaines étapes directement dans Bia.

Trouvez un thérapeute qui vous convient Invitez votre prestataire sur Bia Portail des prestataires
En libre-service

Suivez votre programme à votre rythme. Travaillez à votre rythme, selon votre emploi du temps.

Avec un thérapeute

Votre thérapeute suit vos progrès et vous guide dans vos exercices d'exposition en temps réel.

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