Il nostro approccio

Bia crea per te un programma personalizzato

Affronta ogni fase con lezioni e indicazioni in tempo reale

Riconquista la tua vita dalla fobia

Costruire le competenze

Nuovi approcci

Riflessione

Crescita

Maestria

Refinement

Gestire le battute d'arresto

Oltre

Lezione Esercizio fisico Attività Sfida

Un approccio graduale

Come funziona Bia

La scienza alla base di Bia

Basato su approcci comprovati e fondati su dati scientifici

TCC

Terapia cognitivo-comportamentale

La CBT ti aiuta a riconoscere gli schemi di pensiero che alimentano l'ansia. Quando hai paura di qualcosa, il tuo cervello tende a immaginare subito gli scenari peggiori. La CBT ti insegna ad analizzare quei pensieri, a confrontarli con la realtà e a sostituire i pensieri catastrofici con pensieri più equilibrati.

ACT

Terapia dell'accettazione e dell'impegno

L'ACT sposta l'obiettivo dall'«eliminare» la paura al gestirla. Invece di combattere i pensieri ansiosi, impari a osservarli senza lasciare che influenzino il tuo comportamento, sviluppando così una flessibilità psicologica che impedisce alla paura di dominare la tua vita.

Pianificazione delle risorse aziendali

Prevenzione dell'esposizione e della risposta

L'ERP è il metodo di riferimento per il trattamento delle fobie e del disturbo ossessivo-compulsivo. Imparerai a riconoscere i comportamenti di sicurezza e come questi alimentino la tua fobia, e imparerai a eliminarli a piccoli passi. Ogni volta che riesci a sopportare il disagio e questo svanisce, il tuo cervello capisce che la minaccia non è reale e crea nuove connessioni neurali che, col tempo, fanno svanire la paura.

I miti sull'esposizione

Devi fare qualcosa di pericoloso.

Non ti verrà mai chiesto di fare qualcosa di pericoloso. Si parla di fobia quando la nostra reazione di paura è disproporzionata rispetto al pericolo reale di una situazione. L'esposizione ci aiuta a riportare questa reazione a un livello che non influisca sulla nostra vita.

L'obiettivo è quello di imparare ad apprezzare ciò che ti spaventa.

Si parla di fobia quando la nostra reazione di paura è disproporzionata rispetto al pericolo reale di una situazione. L'esposizione ci aiuta a regolare questa reazione e questo a volte significa passare da un forte disagio a un disagio più moderato.

L'esposizione funziona solo per le paure che possono realmente verificarsi.

Si tratta di una preoccupazione comune. Molte persone pensano che le loro paure siano uniche e che questo metodo non possa funzionare nel loro caso. In realtà, poiché l’esposizione non consiste nell’affrontare la paura in sé, ma piuttosto nell’elaborarne la sensazione, funziona per tutte le paure.

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Vi presento Tim

Tim è terrorizzato all'idea che un asteroide possa colpire la Terra. Ci pensa ogni minuto di ogni giorno. Ripete dei rituali per proteggersi, non riesce ad allontanarsi dalla sua famiglia e scruta costantemente il cielo.

Ovviamente la sua terapia di esposizione non consiste nel far schiantare un asteroide sulla Terra. Allora in cosa consiste? Si esercita a convivere con il disagio provocato da questi pensieri. Si esercita a non scrutare il cielo e a fare piccole gite, finché non riesce a vivere la sua vita serenamente.

Non deve mai fare nulla di pericoloso. Non deve per forza gradire l'idea che un asteroide colpisca la Terra. Impara a gestire il disagio provocato da questi pensieri spaventosi e questo fornisce a Tim le capacità di cui ha bisogno per vivere una vita piena e appagante.

Progettato per essere flessibile

In autonomia o con l'aiuto di un terapeuta

Bia è pensata per essere utilizzata come strumento autoguidato, secondo i tuoi ritmi e i tuoi tempi. Tuttavia, abbinare la pratica autoguidata al supporto di un professionista può accelerare il recupero. Il tuo medico potrà monitorare i tuoi progressi e indicarti i passi successivi direttamente su Bia.

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Autoguidato

Segui il programma in modo autonomo. Lavora secondo i tuoi ritmi e i tuoi orari.

Con un terapeuta

Il tuo terapeuta monitora i tuoi progressi e ti guida passo dopo passo nell'esposizione in tempo reale.

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