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Medo de voar Teste de Gravidade
Esse teste de 2 minutos usa uma escala de gravidade clinicamente validada pra avaliar o quanto a medo de voar afeta sua vida diária. Você vai ver uma classificação de 0 a 5 e o que cada faixa significa. Bia usa essa pontuação pra personalizar seu programa de recuperação.
Sobre a pontuaçãoO que significa sua pontuação de medo de voar
Faixas de gravidade do SMSP (0 a 5)
- 0 – 1Mínimo: sua fobia raramente afeta suas decisões diárias ou sua qualidade de vida.
- 2Leve: perceptível em situações específicas, mas ainda não influencia decisões importantes.
- 3Moderado: limitar ativamente as escolhas relacionadas ao trabalho, viagens, alimentação, vida social ou sono. A maioria dos usuários de Bia começa por aqui.
- 4Significativo: desativar de forma significativa. O trabalho estruturado de exposição diária é o caminho a seguir, baseado em evidências.
- 5Grave: dominando as decisões do dia a dia. O programa estruturado de Bia é eficaz nesse nível de gravidade; recomenda-se o uso com acompanhamento de um terapeuta.
Bia tem um programa para medo de voar
Perguntas comuns sobre medo de voar
E quanto ao risco real à segurança?
Voar é, estatisticamente, o meio de transporte mais seguro, com uma grande vantagem. Bia fornece os dados reais; seu cérebro precisa de fatos, não de garantias.
Vou precisar viajar de avião durante o programa?
No fim das contas, sim, esse é o objetivo. Bia te leva até o portão de embarque por meio de visitas a aeroportos e voos de curta distância, e depois à sua viagem completa.
O medo de voar é uma fobia específica relacionada a viagens aéreas: turbulência, decolagem, a cabine, o acidente. Muitas vezes envolve um componente de pânico (medo de ter um ataque de pânico no meio do voo) e, às vezes, um componente de controle (você não pode descer). O tratamento clínico combina informações sobre estatísticas de segurança de voo (seu cérebro precisa dos fatos), exposição interoceptiva a sensações corporais de movimento e exposições graduais ao aeroporto e à aeronave, desde a reserva da passagem, passando pela visita ao aeroporto, até voos curtos. Bia estrutura o programa desde o seu primeiro dia até o dia em que você embarcar.
Sinais comuns de medo de voar
- Medo de turbulência, decolagem, pouso ou acidente
- Claustrofobia na cabine
- Medo de ter um ataque de pânico no meio do voo
- Evitação de viagens necessárias: perder casamentos, viagens de trabalho, visitas à família
- Ansiedade antecipada dias ou semanas antes de um voo programado
- Sintomas físicos no portão de embarque ou a bordo
Nossa abordagem clínica: educação mais exposição interoceptiva mais exposição in vivo gradual