Wyślij opinię

Stworzyłem Bia po 27 latach zmagań z fobią. Przetłumaczyliśmy aplikację na wiele języków, żeby ułatwić powrót do zdrowia na całym świecie. Osobiście czytam każdą opinię, którą dostajemy, żeby Bia z każdym dniem była coraz lepsza.

Willy, założyciel, sam w trakcie powrotu do zdrowia

Jak możemy ulepszyć tę stronę?

About this quiz

Panika Quiz dotyczący poziomu ważności

Ten 2-minutowy test wykorzystuje klinicznie sprawdzoną skalę nasilenia objawów, żeby ocenić, w jakim stopniu zespół panika wpływa na Twoje codzienne życie. Zobaczysz ocenę w skali od 0 do 5 oraz znaczenie poszczególnych przedziałów. Bia wykorzystuje ten wynik do spersonalizowania Twojego programu powrotu do zdrowia.

O wyniku

Co oznacza twój wynik (panika)

Poziomy ważności SMSP (od 0 do 5)

0 – 1Minimal: twoja fobia rzadko wpływa na codzienne decyzje lub jakość życia.
2Łagodne: zauważalne w konkretnych sytuacjach, ale nie wpływające jeszcze na ważne decyzje.
3Poziom umiarkowany: aktywne ograniczanie wyborów dotyczących pracy, podróży, jedzenia, życia towarzyskiego czy snu. Większość użytkowników Bia zaczyna właśnie od tego poziomu.
4Istotne: sensowne wyłączenie. Systematyczna codzienna ekspozycja to sprawdzona droga naprzód.
5Poważne: dominuje w codziennych decyzjach. Ustrukturyzowany program Bia jest skuteczny przy tym poziomie nasilenia; zalecane jest korzystanie z niego pod okiem terapeuty.

Bia ma program na ten problem: panika

Niezależnie od wyniku, droga do pokonania problemu, jakim jest panika, jest taka sama: stopniowa, ustrukturyzowana ekspozycja. Bia prowadzi cię krok po kroku, samodzielnie lub z terapeutą.

Zobacz program: panika Materiały: Panika

Zrozumienie: Panika

Zaburzenie lękowe z napadami paniki często opisuje się jako strach przed samym strachem. Po jednym lub kilku atakach (szybkie bicie serca, zawroty głowy, derealizacja, poczucie, że możesz umrzeć lub oszaleć) bardzo łatwo wpaść w błędne koło lęku i strachu. Zaczynamy wypatrywać oznak paniki, co sprawia, że dostrzegamy je częściej, a to wywołuje niepokój, więc szukamy ich jeszcze bardziej – i cykl się nasila. Aplikacja Bia została stworzona, by pomóc ci przerwać ten cykl strachu, odwracając go małymi, stopniowymi krokami. Bia oferuje lekcje wyjaśniające naukowe podstawy tego strachu i pomaga ci ćwiczyć sprawdzone techniki w krótkich, codziennych ćwiczeniach.

Typowe oznaki – panika

Kołatanie serca lub palpitacje
Zawroty głowy, derealizacja lub depersonalizacja
Duszności lub uczucie ucisku w klatce piersiowej
Strach przed śmiercią, oszalenięciem lub utratą kontroli
Lęk wyprzedzający między atakami
Unikaj miejsc, w których doszło do ataków lub gdzie atak może być nieunikniony

Nie wiesz, w jakim stopniu panika wpływa na ciebie? Rozwiąż darmowy, 2-minutowy quiz: panika →

Nasze podejście kliniczne: ekspozycja interoceptywna