Bia

Wyślij opinię

Stworzyłem Bia po 27 latach zmagań z fobią. Przetłumaczyliśmy aplikację na wiele języków, żeby ułatwić powrót do zdrowia na całym świecie. Osobiście czytam każdą opinię, którą dostajemy, żeby Bia z każdym dniem była coraz lepsza.

Willy, założyciel, sam w trakcie powrotu do zdrowia

Jak możemy ulepszyć tę stronę?

About this quiz

Lęk przed ocenianiem w szkole Quiz dotyczący poziomu ważności

Ten 2-minutowy test wykorzystuje klinicznie sprawdzoną skalę nasilenia objawów, żeby ocenić, w jakim stopniu zespół lęk przed występami w szkole wpływa na Twoje codzienne życie. Zobaczysz ocenę w skali od 0 do 5 oraz znaczenie poszczególnych przedziałów. Bia wykorzystuje ten wynik do spersonalizowania Twojego programu powrotu do zdrowia.

O wyniku

Co oznacza twój wynik (lęk przed występami w szkole)

Poziomy ważności SMSP (od 0 do 5)

0 – 1Minimal: twoja fobia rzadko wpływa na codzienne decyzje lub jakość życia.
2Łagodne: zauważalne w konkretnych sytuacjach, ale nie wpływające jeszcze na ważne decyzje.
3Poziom umiarkowany: aktywne ograniczanie wyborów dotyczących pracy, podróży, jedzenia, życia towarzyskiego czy snu. Większość użytkowników Bia zaczyna właśnie od tego poziomu.
4Istotne: sensowne wyłączenie. Systematyczna codzienna ekspozycja to sprawdzona droga naprzód.
5Poważne: dominuje w codziennych decyzjach. Ustrukturyzowany program Bia jest skuteczny przy tym poziomie nasilenia; zalecane jest korzystanie z niego pod okiem terapeuty.

Bia ma program na ten problem: lęk przed występami w szkole

Niezależnie od wyniku, droga do pokonania problemu, jakim jest lęk przed występami w szkole, jest taka sama: stopniowa, ustrukturyzowana ekspozycja. Bia prowadzi cię krok po kroku, samodzielnie lub z terapeutą.

Zobacz program: lęk przed występami w szkole Materiały: Lęk przed ocenianiem w szkole

Często zadawane pytania dotyczące lęk przed występami w szkole

Czy to tylko stres, czy coś więcej?

Jeśli ma to wpływ na wyniki, sen lub chęć do nauki, warto podjąć zorganizowane działania. Normalny stres motywuje; lęk osłabia.

Czy Bia pomoże konkretnie w wystąpieniach publicznych?

Tak, publiczne przemawianie w klasie to jedna z najczęściej wybieranych drabin ekspozycji. Bia buduje ją od zadań o niskiej stawce do tych o wysokiej.

Moje dziecko jest uzdolnione – czy uzdolnione dzieci są bardziej podatne na to?

Im wyższy poziom, tym częściej spotyka się perfekcjonizm. Narzędzia poznawcze Bia są specjalnie stworzone, by przeciwdziałać przekonaniu, że „wszystko, co nie jest idealne, to porażka”.

Zrozumienie: Lęk przed ocenianiem w szkole

Lęk przed szkołą to strach przed testami, ocenami, wystąpieniami przed klasą czy wywołaniem z miejsca, na tyle silny, że wpływa na wyniki w nauce, sen czy chęć do chodzenia na zajęcia. Różni się od fobii szkolnej: uczeń chce tam być, ale zamiera, gdy ma być oceniany. Leczenie kliniczne łączy ekspozycję na sytuacje oceny (testy próbne pod presją czasu, prezentacje próbne) z pracą poznawczą nad perfekcjonizmem i katastrofizmem („jeśli dostanę czwórkę, moja przyszłość legnie w gruzach”). Bia organizuje to jako stopniową ekspozycję, dostosowaną do tempa ucznia, z opcjonalnym wsparciem rodziców lub trenera.

Typowe oznaki – lęk przed występami w szkole

Silny lęk przed lub w trakcie testów, prezentacji albo gdy ktoś cię wywołuje
Objawy fizyczne (kołatanie serca, pocenie się, pustka w głowie) podczas oceny
Perfekcjonizm: wszystko poniżej najwyższych ocen wydaje się nie do zniesienia
Unikanie zadań domowych, egzaminów lub udziału w zajęciach
Trudności z zasypianiem przed ocenami
Refleksje po ocenie

Nie wiesz, w jakim stopniu lęk przed występami w szkole wpływa na ciebie? Rozwiąż darmowy, 2-minutowy quiz: lęk przed występami w szkole →

Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja testowa i ewaluacyjna z restrukturyzacją poznawczą