About this quiz
Agorafobia Quiz dotyczący poziomu ważności
Ten 2-minutowy test wykorzystuje klinicznie sprawdzoną skalę nasilenia objawów, żeby ocenić, w jakim stopniu zespół agorafobia wpływa na Twoje codzienne życie. Zobaczysz ocenę w skali od 0 do 5 oraz znaczenie poszczególnych przedziałów. Bia wykorzystuje ten wynik do spersonalizowania Twojego programu powrotu do zdrowia.
O wynikuCo oznacza twój wynik (agorafobia)
Poziomy ważności SMSP (od 0 do 5)
- 0 – 1Minimal: twoja fobia rzadko wpływa na codzienne decyzje lub jakość życia.
- 2Łagodne: zauważalne w konkretnych sytuacjach, ale nie wpływające jeszcze na ważne decyzje.
- 3Poziom umiarkowany: aktywne ograniczanie wyborów dotyczących pracy, podróży, jedzenia, życia towarzyskiego czy snu. Większość użytkowników Bia zaczyna właśnie od tego poziomu.
- 4Istotne: sensowne wyłączenie. Systematyczna codzienna ekspozycja to sprawdzona droga naprzód.
- 5Poważne: dominuje w codziennych decyzjach. Ustrukturyzowany program Bia jest skuteczny przy tym poziomie nasilenia; zalecane jest korzystanie z niego pod okiem terapeuty.
Bia ma program na ten problem: agorafobia
Często zadawane pytania dotyczące agorafobia
Bardzo się tego boję. Od czego w ogóle mam zacząć?
Bia zaczyna się od najprostszych rzeczy. Nasze pierwsze ćwiczenie ekspozycyjne polega na rozpoznawaniu pojedynczych liter i słów. Przez cały czas masz wszystko pod kontrolą, a na każdym etapie skupiasz się na kolejnych, stopniowych krokach.
Agorafobia to unikanie sytuacji, w których ucieczka może być trudna lub pomoc niedostępna: transport publiczny, tłumy, otwarte przestrzenie, a czasem po prostu wyjście z domu. Agorafobia to często błędne koło unikania, w którym wizyta w jednym miejscu staje się tak trudna, że przestajemy tam chodzić, a z czasem coraz więcej miejsc staje się dla nas wyzwaniem. Aplikacja Bia działa tak, że uczy cię o tym cyklu i pomaga go odwrócić małymi, stopniowymi krokami.
Typowe oznaki – agorafobia
- Unikanie transportu publicznego, tłumów lub otwartych przestrzeni
- Strach przed uwięzieniem lub niemożnością ucieczki
- Poleganie na bezpiecznej osobie lub noszenie przedmiotów zapewniających bezpieczeństwo
- Stopniowe ograniczanie miejsc, do których będziesz trafiać
- Napady paniki w sytuacjach budzących strach
- Lęk związany z planowanymi wyjściami
Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja in vivo z redukcją zachowań związanych z bezpieczeństwem