Unser Ansatz

Bia erstellt einen individuellen Plan für dich

Meistere jeden Schritt mit Lektionen und Echtzeit-Anleitungen

Du holst dir dein Leben von Phobie zurück

Gebäudekompetenzen

Neue Ansätze

Reflexion

Wachstum

Beherrschung

Verfeinerung

Umgang mit Rückschlägen

Jenseits von

Lektion Übung Aktivität Herausforderung

Schritt-für-Schritt-Anleitung

So funktioniert Bia

Die wissenschaftlichen Grundlagen von Bia

Basierend auf evidenzbasierten und bewährten Ansätzen

CBT

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Ihnen dabei, die Denkmuster zu erkennen, die Ihre Ängste schüren. Wenn Sie vor etwas Angst haben, malt sich Ihr Gehirn sofort das schlimmste Szenario aus. Die kognitive Verhaltenstherapie lehrt Sie, diese Gedanken zu hinterfragen, sie an der Realität zu messen und katastrophale Denkweisen durch ausgewogene zu ersetzen.

ACT

Akzeptanz- und Commitment-Therapie

Bei der ACT geht es nicht mehr darum, Ängste zu „beseitigen“, sondern sie zu verarbeiten. Anstatt gegen ängstliche Gedanken anzukämpfen, lernst du, sie zu beobachten, ohne dass sie dein Verhalten bestimmen, und baust so psychische Flexibilität auf, damit die Angst nicht länger dein Leben bestimmt.

Unternehmensweites Ressourcenmanagement

Exposition und Reaktionsverhinderung

Die ERP-Therapie gilt als Goldstandard bei Phobien und Zwangsstörungen. Sie lernen, welche Sicherheitsstrategien Ihre Phobie aufrechterhalten, und wie Sie diese in kleinen Schritten ablegen können. Jedes Mal, wenn Sie das unangenehme Gefühl aushalten und es vorübergeht, lernt Ihr Gehirn, dass die Bedrohung nicht real ist, und bildet neue neuronale Verbindungen, wodurch die Angst mit der Zeit nachlässt.

Die Mythen rund um die Strahlenbelastung

Du musst etwas Gefährliches tun.

Man wird Sie niemals auffordern, etwas Gefährliches zu tun. Eine Phobie liegt vor, wenn unsere Angstreaktion in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr einer Situation steht. Durch Exposition können wir diese Reaktion wieder auf ein Maß zurückschrauben, das unser Leben nicht beeinträchtigt.

Das Ziel ist es, das zu mögen, wovor man Angst hat.

Eine Phobie liegt vor, wenn unsere Angstreaktion in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr einer Situation steht. Durch Exposition können wir diese Reaktion zügeln, was manchmal bedeutet, dass sich das Ausmaß der Belastung von starker auf mäßige Angst verringert.

Exposition funktioniert nur bei Ängsten, die tatsächlich eintreten können.

Das ist ein weit verbreitetes Problem. Viele Menschen glauben, ihre Ängste seien einzigartig und die Exposition würde bei ihnen einfach nicht funktionieren. In Wirklichkeit funktioniert die Exposition jedoch bei allen Ängsten, da es dabei nicht darum geht, die Angst selbst zu erleben, sondern das Gefühl zu verarbeiten.

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Das ist Tim

Tim hat große Angst davor, dass ein Asteroid auf die Erde stürzt. Er denkt jeden Tag, jede Minute daran. Er vollzieht immer wieder bestimmte Rituale, um sich zu schützen, kann sich nicht von seiner Familie entfernen und sucht ständig den Himmel ab.

Natürlich beinhaltet seine Expositionstherapie nicht, dass er die Erde mit einem Asteroiden trifft. Was beinhaltet sie also? Er übt sich darin, das Unbehagen, das diese Gedanken auslösen, einfach zuzulassen. Er übt sich darin, nicht ständig den Himmel abzusuchen, und er unternimmt kleine Ausflüge, bis er in der Lage ist, sein Leben ganz normal zu leben.

Er muss niemals etwas Gefährliches tun. Er muss die Vorstellung, dass ein Asteroid auf die Erde stürzt, nicht gut finden. Er lernt, wie er mit dem Unbehagen dieser beängstigenden Gedanken umgehen kann, und das verleiht Tim die Fähigkeiten, die er braucht, um ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen.

Von Grund auf flexibel

Auf eigene Faust oder gemeinsam mit einem Therapeuten

Bia ist als Tool zum selbstständigen Einsatz konzipiert, das Sie in Ihrem eigenen Tempo und nach Ihrem eigenen Zeitplan nutzen können. Die Kombination aus eigenständigem Training und professioneller Unterstützung kann jedoch die Genesung beschleunigen. Ihr Arzt kann Ihre Fortschritte einsehen und Ihnen direkt in Bia weitere Schritte empfehlen.

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Auf eigene Faust

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Bei einem Therapeuten

Ihr Therapeut verfolgt Ihre Fortschritte und begleitet Sie in Echtzeit bei Ihren Expositionstherapieschritten.

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