Panik
Die Panikstörung ist eine Erkrankung, die durch wiederkehrende, unerwartete Panikattacken gekennzeichnet ist – plötzliche Anfälle intensiver Angst oder Unbehagen, die innerhalb von Minuten ihren Höhepunkt erreichen. Die Angstreaktion bei einer Panikstörung steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr, da die Panikattacken oft in sicheren Situationen auftreten. Im Gegensatz zu gewöhnlichem Stress oder vorübergehender Sorge führt eine Panikstörung zu anhaltender Angst vor zukünftigen Panikattacken und erheblichen Verhaltensänderungen zur Vermeidung von Situationen, die als Trigger für Panikattacken dienen könnten. Dies kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, da Betroffene aus Angst vor einer weiteren Panikattacke soziale Veranstaltungen, Reisen oder sogar das Verlassen des Hauses vermeiden. Die Panikstörung betrifft weltweit Millionen von Menschen, beginnt oft im späten Jugendalter oder im frühen Erwachsenenalter und kann ohne angemessene Behandlung andauern.
Menschen mit einer Phobie erkennen oft, dass ihre Angst übertrieben ist. Dieses Bewusstsein allein macht eine Phobie jedoch nicht zu etwas, das man einfach „aushalten“ kann. Eine Phobie ist eine Störung, die eine durchdachte, gezielte Behandlung erfordert, um Sicherheits- und Verhaltensweisen der Vermeidung zu reduzieren und durch neue Verhaltensweisen zu ersetzen.
Eine Panikstörung wird oft als die Angst vor der Angst selbst beschrieben. Nach einem oder mehreren Anfällen (Herzrasen, Schwindel, Derealisation, das Gefühl, man könnte sterben oder verrückt werden) gerät man sehr leicht in einen Kreislauf aus Angst und Furcht. Wir fangen an, nach Anzeichen von Panik Ausschau zu halten, was bedeutet, dass wir sie öfter bemerken, was wiederum Stress verursacht, sodass wir noch mehr Ausschau halten – und der Kreislauf eskaliert. Bia soll uns helfen, diesen Kreislauf der Angst zu durchbrechen, indem es ihn in kleinen, schrittweisen Schritten umkehrt. Bia bietet Lektionen, die die Wissenschaft hinter dieser Angst erklären, und hilft dir, in kurzen täglichen Übungen wissenschaftlich erprobte Fähigkeiten zu trainieren.
Häufige Anzeichen von Panik
- Herzrasen oder Herzklopfen
- Schwindel, Derealisation oder Depersonalisation
- Atemnot oder Engegefühl in der Brust
- Angst vor dem Sterben, vor dem Verrücktwerden oder vor dem Kontrollverlust
- Antizipatorische Angst zwischen den Anfällen
- Vermeidung von Orten, an denen Anschläge stattgefunden haben oder unvermeidbar sein könnten
Unser klinischer Ansatz: interozeptive Exposition
Genesung
Untersuchungen zeigen, dass du dir dein Leben von Phobie zurückerobern kannst. Derselbe mentale Prozess, der Phobie verursacht, kann genutzt werden, um sie wieder abzulegen. Du verdienst ein Leben frei von Angst.
Untersuchungen zeigen, dass Phobie in kleinen, schrittweisen Schritten überwunden werden kann.
Genesung mit Bia
Bias Mission ist es, die Genesung von Phobie für alle zugänglich zu machen, indem die Einstiegshürden gesenkt und zur konsequenten Umsetzung ermutigt wird. Du hast die volle Kontrolle über das Tempo und die Reihenfolge deiner Reise – ganz bequem von zu Hause aus. Mit Bia lernst du grundlegende Konzepte kennen – warum Phobien entstehen und wie man sie ablegen kann – und übst neue Fähigkeiten in einer sicheren Umgebung.
Wenn du gerade in Therapie bist, kann Bia ein tolles Hilfsmittel sein, um deine Fähigkeiten anzuwenden und deine Fortschritte zu verfolgen. Wenn du noch nicht in Therapie bist, ist Bia ein einfacher Weg, deine Reise zu beginnen und zu erkunden, was möglich ist.
Ressourcen
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